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巻くだけで簡単骨盤ダイエット

巻くだけダイエットは、山本千尋さんが提唱しているダイエット法です。バンドを腰などに巻くだけで、すぐにサイズダウンするとかで、100万部を超えるベストセラーになっています。「巻くだけダイエット」とは、ゴムバンドを、骨盤とか肩とか色んなところに巻いて、骨格を整えてゆがみをなくします。そもそも骨格のゆがみは内臓を変形させ、肥満のもとです。しかし、バンドを体の1箇所に巻くだけで、バンドが筋肉の代わりとなり骨を支える役割になるそうです。
また、体にバンドを巻くことで血管やリンパ管を圧迫し、一時的に刺激を与えるため、バンドを外すとたまっていた老廃物が一気に流れ、こりやむくみも解消します。代謝が良くなるため、ダイエットにつながるのです。このバンドを巻いた状態で、日常生活を送るだけ。それで、骨格のゆがみが元に戻り、痩せていくそうです。

体のゆがみをチェックしてみましょう!

歩いているうちに、いつの間にかスカートが回っている
靴の内側、外側のどちらかが偏っている
生理痛がひどい□仰向けに寝ていても、すぐに横向きやうつ伏せで寝たくなってしまう。
「顔のパーツが左右非対称だね」といわれる
※これら5つのうち1つでもあてはまればゆがんでいる

巻くだけダイエットには、3つの巻き方があります。

【1】 骨盤巻き(効果:ウエストくびれ、脚痩せ)バンドをおへその下に当て、股関節の上を通して巻き、先端を内側におりこむ。バンドは気持ちよい強さで、1回3分が目安。
【2】 たすきがけ巻き(効果:ウエストくびれ、肩こり)バンドを肩幅+げんこつ1個分の長さで結ぶ。バンドを8の字にして、肩の付け根まで下す。1回3分が目安
【3】 コマネチ巻き(効果:お尻痩せ、脚痩せ)バンドをお尻に当て、太ももの付け根を1周巻く。1回3分が目安

このようにバンドを巻きながら日常生活を送るだけで、正しい骨格を体が記憶し、体ゆがみを矯正できるそうです。

着けるだけで簡単に骨盤矯正ができる骨盤ベルトもオススメですよ!

巻くだけで簡単骨盤ダイエットについて

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