Ｏ脚というのは、かかとを合わせてみて直立した場合に脚にすきまができ、Ｏの字のように空間が空いてしまった状態です。Ｏ脚であると、身長の高い低いに関係なく骨盤にまで悪い影響を与え、腰痛、膝の痛みや下半身が太るなどの状態が起こります。ひどい場合は、整形外科などで手術も行われる場合もあります。日本人の８０％はＯ脚だと言われています。逆に言えば、それだけＯ脚を気にしている人も多いのです。
Ｏ脚になる原因としては、日常生活の中でのすわり方や立ち方、歩き方などが挙げられます。すぐにあぐらをかいたり、いつも足を組んだりする人は比較的Ｏ脚になりやすいようです。
Ｏ脚の解消方法には、骨盤の位置の安定が欠かせません。骨盤の位置の安定とは、骨盤があるべき位置にあるという意味です。Ｏ脚や腰痛の人は大抵骨盤の位置がずれています。右側が上がっていたり、左側が上がっていたり、ねじれていたり、骨盤のずれ方は人によって様々ですが、Ｏ脚の人は、骨盤の位置が安定していない人が多いです。
Ｏ脚の治し方としてます挙げられるのは、ストレッチ・体操・下半身の整体や骨盤矯正などです。ただし、ひどいＯ脚の場合は、病院での整形外科手術といった治療が必要になる場合もあります。
Ｏ脚を矯正する方法は雑誌やテレビでも色々と紹介されていますが、多種多様にわたっています。自分にあった矯正方法を見つけましょう。軽度のＯ脚なら下腹部の下に手を当て肛門を引き締めます。そして下腹部を意識的に上げることを心がけすっと立ちます。簡単に出来るので続けることにより効果が期待できます。
Ｏ脚の治し方として考えておかなければならないことは、それ以上ひどくならないよう、あるいは、せっかく矯正してもまた元に戻ってしまうことの無いように、身体そのものを改善する必要があるということです。
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