骨盤は、体の中心に位置し、仙骨、腸骨、恥骨、坐骨から出来ています。また骨盤は、股関節と連結していて、上半身と下半身を支えている身体の土台にもなっています。 骨盤は日常生活の中で大変重要な役割を果たしています。身体のバランスを取ったり、歩行するのにも骨盤は関係します。 骨盤は、段階を踏んで徐々に歪んでいきます。
骨盤は、腸骨と仙骨がちょうつがいのように繋がっています。 まず、腸骨が仙骨との蝶番の部分を支点にし、段々と開いていきます。この場合、普段、体の左右片側でばかり重心を取ってしまう人は、 片側だけが極端に開いてしまうので、 左右のお尻の大きさが違ったり、足の太さが左右で違うなどの状態になってしまいます。
腸骨が開くと、蝶番の部分が外れやすくなります。蝶番の部分が外れてしまうと、腸骨が仙骨の上にずり上がってしまい、 次に腸骨は上方向にスライドし、骨盤の高さが左右で違ったり、 左右の足の長さが違うなどの状態になります。 また、この状態だと骨盤の周りの筋肉が衰えてしまうので、 骨盤を支えきれなくなり、骨盤の角度・位置がずれていき、歪み出てしまいます。
＜骨盤を矯正する方法＞
◆整体院に行く
◆日常生活で気をつける
◆いつも使っていない方の手や足を意識的に使うように心がける（右手を良く使う人は左手を使うように心がける）。バックを持つ手を片側ばかりにしない等
◆骨盤が常に開き気味の人はガニ股になっていることが多いのですが、意識的に内股になるように心がけて歩く
◆また立ったり歩いている時は足の親指（内側）に力を入れるように心がけることで、開いた骨盤をしめる効果が期待できます。
◆背筋を伸ばして正しい姿勢を心がける。イスに座る時も深く腰をかけて、なるべく足を組まないように心がける。
◆骨盤矯正体操をする
◆骨盤回しをする
骨盤回しの方法は、ただ骨盤をゆっくり回す運動を繰り返すだけのお手軽方法です。
◆骨盤ベルトや骨盤クッションなどを使う
座る時間が長い人は、クッションの上に座ることで骨盤を正しい位置に置くことができるクッションがあります。
骨盤ベルトは、着けているだけで骨盤を矯正することができます。骨盤ベルトは、簡単に骨盤矯正ができるのでオススメですよ！
